Ce vendredi 19 mars 2010 c'est la journée nationale du sommeil... Après la Nuit Blanche du Samedi 3 octobre 2009 ! 

Cela vaut quelques conseils...

Puisque vers les 75 ans, nous aurons passé un tiers de notre vie... à dormir ! (Soit prêt de 25 ans)

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 Voici donc ma contribution à travers quelques expressions populaires dont parfois il faut se méfier, surtout si vous n'avez pas sommeil...

-Quand on suit un régime amaigrissant... il ne faut pas... " Faire la grasse matinée !"
-Il vaut mieux... « Piquer un petit somme, » que voler une grosse somme...
-« Vous dites la nuit porte conseil...» Il faut donc rester éveillé pour les entendre..!
-« Si vous pensez que la fortune vient en dormant... » Méfiez vous que l'infortune n'arrive au réveil !
-« Quand on tombe de sommeil... » Il vaut mieux ne pas être éloigné de son lit !
-Il est curieux que certains chasseurs ne puissent pas... « Dormir d'un sommeil de plomb »
-« Si le marchand de sable est passé...» Vérifiez qu'aucun grain de sable ne coince l'endormissement !
-Les maçons ont plus de facilités à « s'endormir comme une masse... »

Attention...

-Il y a des contractuelles qui sont aussi "des papillons de nuit"
-"Ceux qui se couchent comme les poules..." se lèvent souvent au chant du coq !
-"Dormir comme un bébé..!" ça se voit que vous ne donnez pas la tétée la nuit !
-Il est impossible à ceux qui "ne dorment que d'un œil..." de "dormir sur leurs deux oreilles !"
-"Le sommeil est la moitié de la santé..." Mais votre femme est-elle bien, votre autre moitié ?
-Ne faites pas comme certains qui... "Ne peuvent pas fermer l'œil de la nuit..." Ni l'ouvrir le jour suivant !

-"Il va du lit à la table et de la table au lit..." Alors pourquoi dit-on... "Qui dort dîne ?"

Gémeau

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Quand je vais au lit...

pour m'endormir, je lis !

-Napoléon, se couchait vers 23 h, se levait à 3 h, se recouchait vers 5 h pour se relever à 7 h. -Victor Hugo, Churchill, Pline Le Jeune, dormaient 5 h par nuit...
-« Ceux qui rêvent éveillés ont conscience de mille choses qui échappent à ceux qui ne rêvent qu'endormis » Edgar Allen POE.
-"Le sommeil, seul moment de véritable liberté où l'inconscient prend le pas sur le conscient" : Jean-Philippe Bloch, philosophe suisse.

-«...il te suffit de savoir que le dormir et veiller immodérés sont mauvais...» Selon Ambroise Paré.

-« Le veiller pareillement doit être modéré ; car l'immodéré corrompt la bonne température du cerveau, débilite les sens, altère les esprits, stimule aigreurs, pesanteur de tête, consommation des chairs et amaigrissement de tout le corps, rend les viscères arides et sèches et plus malignes. » Ambroise Paré. « Du dormir et du veiller 1597»

Actuellement, le conseil des scientifiques est de dormir 8 h par jour, sans oublier la sieste si nécessaire ! (15 min maxi)

Naturellement à partir 50 ans, le sommeil se fragilise en vieillissant, les pathologies sont plus fréquentes : insomnies, syndrome d'apnées du sommeil (9 % des hommes & 4 % des femmes)

Conséquences possibles sur la santé s'il y a privation chronique de sommeil : prise de poids, diabète, dépression, aggravation des troubles respiratoires et cardiovasculaires, endormissements au volant, baisses de performance, difficultés relationnelles...

Cependant nous malmenons notre sommeil, unique moyen de récupérer nos capacités physiques et psychiques !